सनस्क्रीन ॲप्लिकेशन आणि पुन:ॲप्लिकेशन समजून घेणे: त्वचेच्या संरक्षणासाठी एक जागतिक मार्गदर्शक

तुमच्या त्वचेला सूर्याच्या हानिकारक किरणांपासून वाचवणे ही एक जागतिक चिंता आहे, मग तुम्ही कुठेही असाल किंवा तुमची त्वचेचा प्रकार कोणताही असो. सनस्क्रीन या संरक्षणातील एक महत्त्वाचे साधन आहे, परंतु त्याची प्रभावीता योग्य ॲप्लिकेशन आणि पुन:ॲप्लिकेशनवर मोठ्या प्रमाणात अवलंबून असते. हे मार्गदर्शन तुम्हाला सनस्क्रीनचा वापर चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी मदत करेल, जेणेकरून तुम्ही जगात कुठेही असाल तरी तुमची त्वचा प्रभावीपणे सुरक्षित करू शकाल.

सनस्क्रीन का महत्त्वाचे आहे: अतिनील किरणांचा जागतिक प्रभाव

सूर्य पृथ्वीच्या पृष्ठभागावर दोन मुख्य प्रकारचे अतिनील (UV) किरण (UVA आणि UVB किरण) उत्सर्जित करतो. या दोन्हीमुळे त्वचेचे नुकसान होते, अकाली वृद्धत्व येते आणि त्वचेच्या कर्करोगाचा धोका वाढतो. अतिनील किरणांची तीव्रता खालील घटकांवर अवलंबून असते:

• दिवसाची वेळ: अतिनील किरण साधारणपणे सकाळी 10 ते दुपारी 4 दरम्यान सर्वात तीव्र असतात.
• मोसम: उन्हाळ्याच्या महिन्यांत अतिनील किरण सामान्यतः जास्त तीव्र असतात.
• अक्षांश: विषुववृत्ताच्या जवळचे प्रदेश अतिनील किरणांचे उच्च प्रमाण प्राप्त करतात. उदाहरणार्थ, आग्नेय आशिया आणि दक्षिण अमेरिकेसारख्या देशांमध्ये वर्षभर तीव्र सूर्यप्रकाश असतो.
• उंची: उंची वाढते तसे अतिनील किरण वाढतात.
• ढग: ढग काही अतिनील किरणांना अडवू शकतात, परंतु ते सर्व अडवत नाहीत. ढगाळ दिवसातही अतिनील किरण प्रवेश करू शकतात.
• परावर्तन: बर्फ, पाणी आणि वाळू यासारखी पृष्ठभाग अतिनील किरणांचे प्रतिबिंब करू शकतात, ज्यामुळे तुमचा संपर्क वाढतो. आल्प्समध्ये स्कीइंग करणे किंवा ऑस्ट्रेलियातील समुद्रकिनाऱ्यावर सनबाथिंग करताना अधिक सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे.

त्वचेचा कर्करोग ही एक महत्त्वपूर्ण जागतिक आरोग्य समस्या आहे. अतिनील किरणांच्या धोक्यांना समजून घेणे आणि सनस्क्रीनचा प्रभावीपणे वापर करणे, हे तुमच्या आरोग्याच्या दृष्टीने महत्त्वाचे आहे.

एसपीएफ, यूव्हीए आणि यूव्हीबी संरक्षणाचे महत्त्व

सनस्क्रीन निवडताना, लेबलवर वापरलेली संज्ञा समजून घेणे महत्त्वाचे आहे.

एसपीएफ (सन प्रोटेक्शन फॅक्टर)

एसपीएफ प्रामुख्याने सनस्क्रीनची UVB किरणांपासून संरक्षण करण्याची क्षमता मोजते, जे सनबर्नचे मुख्य कारण आहे. एसपीएफ क्रमांक दर्शवितो की असुरक्षित त्वचेच्या तुलनेत तुमची त्वचा लाल होण्यासाठी किती वेळ लागेल. उदाहरणार्थ, एसपीएफ 30 सनस्क्रीन तुम्हाला सनस्क्रीन न वापरल्यास, 30 पट जास्त वेळ सूर्यामध्ये राहू देते. तथापि, एसपीएफ रेखीय नाही; एसपीएफ 30 सुमारे 97% UVB किरण रोखते, तर एसपीएफ 50 सुमारे 98% रोखते. कोणतेही सनस्क्रीन 100% UVB किरण रोखत नाही.

शिफारस: जगभरातील त्वचारोग तज्ञ सामान्यतः 30 किंवा त्यापेक्षा जास्त एसपीएफ असलेले ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन वापरण्याची शिफारस करतात.

ब्रॉड स्पेक्ट्रम प्रोटेक्शन

ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन UVA आणि UVB दोन्ही किरणांपासून संरक्षण करतात. UVA किरण त्वचेमध्ये अधिक खोलवर प्रवेश करतात आणि अकाली वृद्धत्व, सुरकुत्या आणि त्वचेच्या कर्करोगास कारणीभूत ठरतात. दोन्ही प्रकारच्या अतिनील किरणांपासून संरक्षण मिळत आहे, हे सुनिश्चित करण्यासाठी लेबलवर “ब्रॉड स्पेक्ट्रम” हा शब्द शोधा. युरोपियन युनियनसारख्या काही प्रदेशात, ब्रॉड स्पेक्ट्रम म्हणून लेबल लावण्यासाठी सनस्क्रीनने काही मानके पूर्ण करणे आवश्यक आहे.

पीए रेटिंग (प्रामुख्याने आशियामध्ये)

पीए रेटिंग प्रणाली, जी जपान आणि दक्षिण कोरियासारख्या आशियाई देशांमध्ये सामान्यतः वापरली जाते, यूव्हीए संरक्षणाचे मोजमाप करते. पीए रेटिंग PA+ ते PA++++ पर्यंत दर्शविले जाते, ज्यामध्ये PA++++ यूव्हीए संरक्षणाचे उच्चतम स्तर प्रदान करते.

उदाहरण: PA++++ असलेले सनस्क्रीन यूव्हीए किरणांपासून खूप उच्च संरक्षण प्रदान करते आणि अकाली वृद्धत्व किंवा हायपरपिग्मेंटेशनबद्दल चिंता असलेल्या व्यक्तींसाठी आदर्श आहे.

आपल्या गरजांसाठी योग्य सनस्क्रीन निवडणे

असंख्य सनस्क्रीन पर्याय उपलब्ध असल्यामुळे, योग्य निवडणे कठीण वाटू शकते. खालील बाबी विचारात घ्या:

• त्वचेचा प्रकार:
  • तेलकट त्वचा: छिद्र आणि ब्रेकआउट्स (breakouts) टाळण्यासाठी तेल-मुक्त किंवा नॉन-कोमेडेजेनिक सनस्क्रीन शोधा. जेल किंवा लोशन तयार करणे हा एक चांगला पर्याय आहे.
  • कोरडी त्वचा: हायलुरोनिक ॲसिड किंवा सेरामाइड्ससारखे घटक असलेले मॉइश्चरायझिंग सनस्क्रीन निवडा. क्रीम तयार करणे अधिक हायड्रेटिंग असते.
  • संवेदनशील त्वचा: झिंक ऑक्साइड किंवा टायटॅनियम डायऑक्साइड असलेले मिनरल सनस्क्रीन निवडा. हे घटक जळजळ होण्याची शक्यता कमी असते. सुगंध, रंग किंवा पॅराबेन्स असलेले सनस्क्रीन टाळा.
  • पिंपल्स येणारी त्वचा: मुरुमांमुळे येणाऱ्या त्वचेसाठी खास तयार केलेले नॉन-कोमेडेजेनिक आणि तेल-मुक्त सनस्क्रीन निवडा.
• ॲक्टिव्हिटी (Activity) पातळी:
  • पोहणे किंवा घाम येणे: पाणी-प्रतिरोधक किंवा घाम-प्रतिरोधक सनस्क्रीन निवडा. हे फॉर्म्युलेशन त्वचेवर जास्त काळ टिकण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत, अगदी पाणी किंवा घामाच्या संपर्कात आल्यावरही. तथापि, लक्षात ठेवा की कोणतेही सनस्क्रीन पूर्णपणे वॉटरप्रूफ नाही आणि पुन:ॲप्लिकेशन करणे आवश्यक आहे.
  • दररोजचा वापर: दररोजच्या वापरासाठी, एक हलके सनस्क्रीन विचारात घ्या जे तुमच्या त्वचेच्या काळजीमध्ये सहज समाविष्ट केले जाऊ शकते. रंगीत सनस्क्रीन देखील त्वचेला हलके कव्हरेज (coverage) देऊ शकतात आणि त्वचेचा टोन (tone) समान करू शकतात.
• सनस्क्रीनचा प्रकार:
  • रासायनिक सनस्क्रीन: हे सनस्क्रीन अतिनील किरण शोषून घेतात. त्यामध्ये एव्होबेन्झोन, ऑक्सीबेन्झोन आणि ऑक्टिनोक्सेट सारखे घटक असतात.
  • मिनरल सनस्क्रीन (फिजिकल सनस्क्रीन): हे सनस्क्रीन एक भौतिक अडथळा तयार करतात जे अतिनील किरणांचे प्रतिबिंब करतात. त्यामध्ये झिंक ऑक्साईड किंवा टायटॅनियम डायऑक्साइड असतात.

महत्त्वाचे विचार:

• पर्यावरणाशी संबंधित चिंता: काही रासायनिक सनस्क्रीन घटक, जसे की ऑक्सीबेन्झोन आणि ऑक्टिनोक्सेट, प्रवाळ (coral) ख rockkudhi (reef) च्या नुकसानाशी जोडलेले आहेत. प्रवाळ ख rockkudhi (reef) क्षेत्रांमध्ये पोहण्याची योजना असल्यास, मिनरल सनस्क्रीन वापरण्याचा विचार करा. काही देश आणि प्रदेश, जसे की हवाई आणि पलाऊ, यांनी या रसायनांचा समावेश असलेले सनस्क्रीनची विक्री करण्यास बंदी घातली आहे.
• ॲलर्जी: संभाव्य ॲलर्जीसाठी नेहमी घटकांची यादी तपासा. तुमची त्वचा संवेदनशील असल्यास, संपूर्ण शरीरावर सनस्क्रीन लावण्यापूर्वी पॅच टेस्ट करा.

सनस्क्रीन लावण्याचा योग्य मार्ग: एक चरण-दर-चरण मार्गदर्शक

सनस्क्रीन योग्यरित्या लावणे, योग्य उत्पादन निवडण्याइतकेच महत्त्वाचे आहे. चांगल्या संरक्षणासाठी या चरणांचे अनुसरण करा:

1. भरपूर प्रमाणात सनस्क्रीन लावा: बहुतेक लोक पुरेसे सनस्क्रीन लावत नाहीत. सामान्य शिफारस अशी आहे की संपूर्ण शरीराला झाकण्यासाठी सुमारे 1 औंस (30 मिली) - एका शॉट ग्लासमध्ये भरण्याइतके - वापरा.
2. सूर्यप्रकाशात जाण्यापूर्वी 15-30 मिनिटे सनस्क्रीन लावा: हे सनस्क्रीनला त्वचेवर व्यवस्थित चिकटून राहू देते.
3. सर्व उघडलेल्या त्वचेवर सनस्क्रीन लावा: तुमचे कान, मानेचा मागचा भाग, पायाची बोटे आणि ओठ यासारख्या, अनेकदा दुर्लक्षित केलेल्या भागांना सनस्क्रीन लावायला विसरू नका (SPF असलेले लिप बाम वापरा).
4. ढगाळ दिवसातही सनस्क्रीन लावा: अतिनील किरण ढगातून प्रवेश करू शकतात, त्यामुळे सूर्यप्रकाश नसला तरीही सनस्क्रीन वापरणे महत्त्वाचे आहे.
5. सनस्क्रीन पूर्णपणे चोळा: सनस्क्रीन समान रीतीने वितरित केले आहे आणि ते त्वचेमध्ये पूर्णपणे शोषले गेले आहे, याची खात्री करा.

पुन:ॲप्लिकेशनचे महत्त्व: सतत संरक्षण राखणे

सनस्क्रीन हे एकदाच लावण्यासाठी नाही. दिवसभर सतत संरक्षण राखण्यासाठी पुन:ॲप्लिकेशन करणे आवश्यक आहे.

कधी पुन:ॲप्लाई (reapply) करावे

• दर दोन तासांनी पुन्हा लावा: एसपीएफची पातळी काहीही असली तरी, विशेषत: जास्त वेळ सूर्यामध्ये राहिल्यास, दर दोन तासांनी सनस्क्रीन पुन्हा लावावे.
• पोहल्यानंतर किंवा घाम आल्यावर त्वरित पुन्हा लावा: तुम्ही पाणी-प्रतिरोधक सनस्क्रीन वापरत असाल तरीही, पोहल्यानंतर किंवा खूप घाम आल्यावर त्वरित पुन्हा लावा. पाणी आणि घाम सनस्क्रीन धुवू शकतात, ज्यामुळे त्याची प्रभावीता कमी होते.
• टॉवेलने (Towel) पुसल्यानंतर पुन्हा लावा: टॉवेलने पुसल्याने देखील त्वचेवरील सनस्क्रीन निघून जाऊ शकते, त्यामुळे कोरडे झाल्यावर पुन्हा लावणे महत्त्वाचे आहे.

पुन:ॲप्लिकेशनसाठी टिप्स

• तुमच्यासोबत सनस्क्रीन ठेवा: तुमच्या बॅगेत, कारमध्ये किंवा डेस्कवर सनस्क्रीनची बाटली ठेवा जेणेकरून तुम्ही दिवसभर ते सहजपणे पुन्हा लावू शकाल.
• रिमाइंडर (Reminder) सेट करा: दर दोन तासांनी सनस्क्रीन पुन्हा लावण्याची आठवण येण्यासाठी तुमचा फोन किंवा टाइमर वापरा.
• सनस्क्रीन स्प्रे वापरा: सनस्क्रीन स्प्रे विशेषत: पाठीसारख्या पोहोचायला कठीण असलेल्या भागांवर सनस्क्रीन पुन्हा लावण्याचा एक सोयीस्कर मार्ग असू शकतो. तथापि, समप्रमाणात कव्हरेज (coverage) सुनिश्चित करण्यासाठी भरपूर प्रमाणात स्प्रे करा आणि सनस्क्रीन पूर्णपणे चोळा. वाऱ्याची स्थिती लक्षात घ्या, ज्यामुळे तुमच्या त्वचेपर्यंत पोहोचणाऱ्या सनस्क्रीनची मात्रा कमी होऊ शकते.

सनस्क्रीन आणि मेकअप: एक व्यावहारिक मार्गदर्शक

तुमच्या मेकअपमध्ये सनस्क्रीनचा समावेश करणे कठीण होऊ शकते. ते प्रभावीपणे कसे करावे यासाठी खालीलप्रमाणे:

1. तुमच्या त्वचेच्या काळजीच्या (skincare) नित्यक्रमात सनस्क्रीन हे शेवटचे पाऊल म्हणून वापरा: मॉइश्चरायझरनंतर (moisturizer) आणि मेकअप करण्यापूर्वी सनस्क्रीन लावा.
2. मेकअप अंतर्गत चांगले काम करणारे सनस्क्रीन निवडा: हलके, तेलकट नसलेले सनस्क्रीन शोधा, ज्यामुळे तुमचा मेकअप खराब होणार नाही किंवा सरकणार नाही.
3. ॲप्लिकेशनसाठी मेकअप स्पंज किंवा ब्रश वापरा: मेकअप स्पंज किंवा ब्रश वापरून तुमच्या चेहऱ्यावर सनस्क्रीन समान रीतीने लावा.
4. रंगीत सनस्क्रीनचा विचार करा: रंगीत सनस्क्रीन हलके कव्हरेज देऊ शकतात आणि तुमच्या त्वचेचा टोन समान करू शकतात, ज्यामुळे फाउंडेशनची गरज कमी होते.
5. पुन्हा ॲप्लिकेशनसाठी पावडर सनस्क्रीन वापरा: पावडर सनस्क्रीन तुमच्या लुकमध्ये (look) कोणताही बदल न करता मेकअपवर सनस्क्रीन पुन्हा लावण्याचा एक सोयीस्कर मार्ग असू शकतो.

सनस्क्रीनसंबंधी सामान्य गैरसमज आणि चुकीच्या कल्पना

सनस्क्रीनच्या वापराभोवती अनेक गैरसमज आहेत. चला काही सामान्य मिथकांचे खंडन करूया:

• मिथक: गडद त्वचेच्या टोनला सनस्क्रीनची गरज नाही.
  • तथ्य: गडद त्वचेच्या टोनमध्ये अधिक মেলानिन (melanin) असते, जे काही नैसर्गिक संरक्षण प्रदान करते, तरीही ते सूर्यप्रकाशामुळे होणाऱ्या नुकसानास आणि त्वचेच्या कर्करोगास बळी पडतात. त्वचेचा रंग काहीही असो, प्रत्येकाने सनस्क्रीन वापरावे.
• मिथक: मला फक्त उन्हाळ्याच्या दिवसात सनस्क्रीनची गरज आहे.
  • तथ्य: अतिनील किरण ढगातून प्रवेश करू शकतात, त्यामुळे ढगाळ दिवसातही सनस्क्रीन वापरणे महत्त्वाचे आहे.
• मिथक: जास्त एसपीएफ अधिक चांगले संरक्षण प्रदान करते.
  • तथ्य: उच्च एसपीएफ (SPF) किंचित चांगले संरक्षण देत असले तरी, हा फरक लोकांना वाटतो तितका महत्त्वपूर्ण नाही. एसपीएफ 30 सुमारे 97% UVB किरण रोखते, तर एसपीएफ 50 सुमारे 98% रोखते. महत्त्वाचे म्हणजे भरपूर प्रमाणात सनस्क्रीन लावा आणि ते वारंवार लावा.
• मिथक: फक्त जास्त वेळ घराबाहेर घालवल्यास सनस्क्रीन आवश्यक आहे.
  • तथ्य: अगदी कमी कालावधीसाठी सूर्यप्रकाशात राहिल्यासही कालांतराने त्वचेचे नुकसान होऊ शकते. दररोज सनस्क्रीन वापरणे महत्त्वाचे आहे, जरी तुम्ही फक्त काही मिनिटे घराबाहेर घालवत असाल तरीही.
• मिथक: सनस्क्रीन फक्त समुद्रकिनारा किंवा जलतरण तलावासाठी आहे.
  • तथ्य: तुम्ही सूर्यामध्ये असाल, मग ती कोणतीही ॲक्टिव्हिटी (activity) असो किंवा ठिकाण, सनस्क्रीन वापरले पाहिजे. तुम्ही बागकाम करत असाल, काम करत असाल किंवा फक्त बाहेर चालत असाल तरी सनस्क्रीन आवश्यक आहे.

सनस्क्रीन व्यतिरिक्त: अतिरिक्त सन प्रोटेक्शन उपाय

सनस्क्रीन हे सन संरक्षणाचा एक महत्त्वाचा भाग आहे, परंतु तुम्ही घ्यायला हवा असलेला हा एकमेव उपाय नाही. येथे काही अतिरिक्त टिप्स (tips) आहेत:

• छाया शोधा: विशेषत: उच्च वेळेत (सकाळी 10 ते दुपारी 4 वाजेपर्यंत) तुमच्या सूर्यप्रकाशातील एक्सपोजरची मर्यादा घाला. शक्य असल्यास, सावली शोधा.
• संरक्षणात्मक कपडे घाला: तुमच्या त्वचेला सूर्यापासून वाचवण्यासाठी, लांब बाह्यांचे शर्ट, पॅंट आणि मोठ्या टोपीचा वापर करा. अधिक संरक्षणासाठी यूपीएफ (अतिनील संरक्षण घटक) रेटिंग असलेले कपडे शोधा.
• सनग्लासेस (Sunglasses) घाला: 100% UVA आणि UVB किरण रोखणारे सनग्लासेस वापरून तुमच्या डोळ्यांना अतिनील किरणांपासून वाचवा.
• औषधांची जाणीव ठेवा: काही औषधे तुमची सूर्याप्रती संवेदनशीलता वाढवू शकतात. कोणत्याही संभाव्य प्रकाशसंश्लेषण (photosensitivity) दुष्परिणामांबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी किंवा फार्मासिस्टशी बोला.
• यूव्ही इंडेक्स (UV Index) तपासा: तुमच्या क्षेत्रासाठी यूव्ही इंडेक्सच्या अंदाजानुसार लक्ष द्या. यूव्ही इंडेक्स जितका जास्त असेल तितका त्वचेच्या नुकसानीचा धोका जास्त असतो.

मुलांसाठी सनस्क्रीन: लहान मुलांची त्वचा सुरक्षित ठेवणे

मुलांची त्वचा प्रौढांच्या त्वचेपेक्षा सूर्याला अधिक संवेदनशील असते, ज्यामुळे सन प्रोटेक्शन (Sun protection) अधिक आवश्यक होते. मुलांचे सूर्यापासून संरक्षण करण्यासाठी येथे काही टिप्स (tips) आहेत:

• मुलांसाठी खास तयार केलेले सनस्क्रीन वापरा: सौम्य, हायपोallergenic आणि सुगंध-मुक्त सनस्क्रीन निवडा. संवेदनशील त्वचेच्या मुलांसाठी मिनरल सनस्क्रीन (mineral sunscreens) चांगले असतात.
• भरपूर प्रमाणात सनस्क्रीन लावा: चेहरा, कान, मान आणि हात यासह सर्व उघडलेल्या त्वचेवर सनस्क्रीन लावा.
• सनस्क्रीन वारंवार लावा: दर दोन तासांनी किंवा पोहल्यानंतर किंवा घाम आल्यावर त्वरित सनस्क्रीन पुन्हा लावा.
• मुलांना संरक्षणात्मक कपडे घाला: मुलांच्या त्वचेला सूर्यापासून वाचवण्यासाठी, मुलांना लांब बाह्यांचे शर्ट, पॅंट आणि मोठ्या टोपी घाला.
• सूर्यप्रकाशातील एक्सपोजरची मर्यादा घाला: मुलांना उच्च वेळेत (सकाळी 10 ते दुपारी 4 वाजेपर्यंत) सूर्यामध्ये जाण्यापासून दूर ठेवा.

सनस्क्रीन नियमन आणि उपलब्धतेतील जागतिक बदल

जगभर सनस्क्रीनचे नियमन आणि उपलब्धता बदलते. काही देशांमध्ये सनस्क्रीन घटकांबद्दल आणि लेबलिंगबद्दल इतरांपेक्षा कडक नियम आहेत. उदाहरणार्थ, अमेरिकेत, सनस्क्रीन ओव्हर-द-काउंटर औषधे म्हणून नियंत्रित केले जातात, तर युरोपमध्ये, ते सौंदर्यप्रसाधने म्हणून नियंत्रित केले जातात. यामुळे विविध प्रदेशात उपलब्ध असलेल्या सनस्क्रीनच्या प्रकारात फरक येऊ शकतो.

तुमच्या देशातील नियमांची जाणीव असणे आणि स्थानिक मानकांची पूर्तता करणारे सनस्क्रीन निवडणे महत्त्वाचे आहे. तसेच, वेगवेगळ्या देशांमध्ये प्रवास करताना सनस्क्रीनची उपलब्धता लक्षात ठेवा. तुम्हाला आवडणारी उत्पादने मिळतील हे सुनिश्चित करण्यासाठी, तुम्ही तुमचे स्वतःचे सनस्क्रीन सोबत घेऊन जावे.

निष्कर्ष: जागतिक त्वचेच्या आरोग्यासाठी सनस्क्रीनला दैनंदिन सवय बनवा

तुमच्या त्वचेला सूर्यापासून वाचवणे ही एक आयुष्यभराची बांधिलकी आहे. सनस्क्रीनचे महत्त्व समजून घेणे, योग्य उत्पादन निवडणे, ते योग्यरित्या लावणे आणि ते वारंवार पुन्हा लावणे, यामुळे तुम्ही त्वचेचे नुकसान आणि त्वचेच्या कर्करोगाचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी करू शकता. जगात तुम्ही कुठेही असाल तरी सनस्क्रीनला दररोजची सवय लावा आणि सुरक्षित आणि जबाबदारीने सूर्याचा आनंद घ्या.

तुमच्या त्वचेबद्दल किंवा सनस्क्रीनच्या वापराबाबत काही शंका असल्यास, त्वचारोग तज्ञांचा सल्ला घ्या. ते तुमच्या वैयक्तिक गरजा आणि त्वचेच्या प्रकारानुसार, तुम्हाला योग्य शिफारसी देऊ शकतात.